Détente adultes

 ACTIVITES

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Mercredi

17h-18h

18h-19h30

Salle dojo - Ancienne Mairie Beauchastel

Qi Gong -Méditation

Un travail sur la conscience du corps, de l’esprit et du souffle, sur la base de la médecine traditionnelle chinoise. Lâcher le trop plein et nourrir le calme.
Noemi Nin Pflüger

Cours 1h

135 € habitants de 3 Rivières

162 € extérieurs

Cours 1h30

203 € habitants de 3 Rivières

243€ extérieurs

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Qi Gong - Eutonie

La conscience du corps et souffle, pour aller  vers le mouvement juste.
Bruno Chabert

Cours 1h15

169 € habitants de 3 Rivières

203 € extérieurs

Jeudi

9h15-10h30

Salle de danses - Oustaou Charmes

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Lundi

18h-19h

Salle dojo - Maison communale

Saint Georges

Relaxation  Méditation

Véritables techniques de ressourcement, la méditation et la relaxation aident à créer un havre de paix à l’intérieur de soi. Ces méthodes procurent un mieux être rapide et au fil des séances, vous serez capables d’installer la détente, un calme mental et une meilleure gestion des émotions. Vous découvrirez tout au long de l’année plusieurs formes de méditations.
Véronique Pizzo

150 € habitants de 3 Rivières

180 € extérieurs

A partir du lundi 26 septembre

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Jeudi

17h-18h15

18h15-19h30

Salle à gradins - Beauchastel

Yoga 

1er cours : Yoga sur chaise
Vous avez envie de vous faire du bien, mais vous avez moins de mobilité ? Le cours de yoga sur chaise est adapté pour vous. Nous faisons un travail corporel, mental et respiratoire. Le hatha yoga sur chaise vous apporte tous les bienfaits du yoga. Tout ceci dans la simplicité et la bonne humeur

 

2ème cours : Yoga
Le cours de Hatha Yoga est accessible à tous niveaux. Du simple curieux, au Yogi confirmé, les étirements et la tonicité musculaire sans dureté. C’est un travail mental, postural et respiratoire. Nous terminerons chaque séance avec une relaxation.
Jessie Aubanel

169€ habitants de 3 Rivières

203€ extérieurs

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14h-17h

Mardi 25 octobre

Au pied de la tour de Beauchastel

Samedi 19 avril 2022

A définir

Stage Yoga -Méditation

Je vous propose de découvrir l’atelier Zen en milieu naturel, qui mêle à la fois une marche méditative pour s’ancrer dans l’instant et la pratique du yoga, avec un ensemble de postures et de respiration visant à apporter un bien être physique et mental. L’atelier se terminera par une relaxation pour maintenir les bienfaits de la séance, et si le temps le permet par un petit échange autour d’un thé.
Sylvie Cousseran

27€ habitants de 3 Rivières

32,50€ extérieurs

Déroulé atelier : 

  • 14 h >  [30 mn ]: Accueil des participants au Théâtre de verdure à Beauchastel (au pied de la tour), puis petite présentation d (présentation du groupe, de l'atelier et des intentions que nous allons poser)

  • 14h30 >  [15 mn ] : Harmonisation du groupe avec le lieu et accueil de l'énergie d'automne par une première respiration, suivi d'un petit échauffement des articulations et des muscles

  • 14h45 >  [45 mn ] : Marche méditative silencieuse avec respiration Qi Gong sur le chemin qui prolonge la rue du Ruisseau (attention un peu de dénivellé) avec pause régulière pour pratiquer des respirations et admirer le point de vue

  • 15h30 >  [45 mn ] : pratique de postures de yoga statiques puis de yoga en mouvement. Pour certaines postures, nous partirons de la posture de yoga classique et nous la mettrons en mouvement avec des respirations et gestes de Qi Gong.

  • 16h15 >  [15 mn ] : Méditation assise ou allongée selon la température

  • 16h30 >  [30 min] : Clôture avec chant pour finaliser l'apaisement du mental, points d'acupression et comment conserver notre belle énergie. J'aimerai dans la maison à thé, proposer un petit échange autour d'un thé avec les participants sur leurs ressentis en fin de l'atelier. 

 

Matériel à prévoir : chaussure de randonnée, sac à dos pour tapis de yoga, coussin, eau, vêtements/chaussettes chauds et couverture

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