Détente adultes
ACTIVITES

.jpg)
Mercredi
18h-19h30
Salle dojo - Ancienne Mairie Beauchastel
Qi Gong -Méditation
Un travail sur la conscience du corps, de l’esprit et du souffle, sur la base de la médecine traditionnelle chinoise. Lâcher le trop plein et nourrir le calme.
Noemi Nin Pflüger
Cours 1h30
203 € habitants de 3 Rivières
243€ extérieurs


Qi Gong - Eutonie
La conscience du corps et souffle, pour aller vers le mouvement juste.
Bruno Chabert
Cours 1h15
169 € habitants de 3 Rivières
203 € extérieurs
Jeudi
9h15-10h30
Salle de danses - Oustaou Charmes


Lundi
18h-19h
Salle dojo - Maison communale
Saint Georges
Relaxation Méditation
Véritables techniques de ressourcement, la méditation et la relaxation aident à créer un havre de paix à l’intérieur de soi. Ces méthodes procurent un mieux être rapide et au fil des séances, vous serez capables d’installer la détente, un calme mental et une meilleure gestion des émotions. Vous découvrirez tout au long de l’année plusieurs formes de méditations.
Véronique Pizzo
150 € habitants de 3 Rivières
180 € extérieurs
A partir du lundi 26 septembre


Jeudi
17h-18h15
18h15-19h30
Salle à gradins - Beauchastel
Yoga
1er cours : Yoga sur chaise
Vous avez envie de vous faire du bien, mais vous avez moins de mobilité ? Le cours de yoga sur chaise est adapté pour vous. Nous faisons un travail corporel, mental et respiratoire. Le hatha yoga sur chaise vous apporte tous les bienfaits du yoga. Tout ceci dans la simplicité et la bonne humeur
2ème cours : Yoga
Le cours de Hatha Yoga est accessible à tous niveaux. Du simple curieux, au Yogi confirmé, les étirements et la tonicité musculaire sans dureté. C’est un travail mental, postural et respiratoire. Nous terminerons chaque séance avec une relaxation.
Jessie Aubanel
169€ habitants de 3 Rivières
203€ extérieurs

14h-17h
Mardi 25 octobre
Au pied de la tour de Beauchastel
Mercredi 19 avril 2022
A définir
Stage Yoga -Méditation
Je vous propose de découvrir l’atelier Zen en milieu naturel, qui mêle à la fois une marche méditative pour s’ancrer dans l’instant et la pratique du yoga, avec un ensemble de postures et de respiration visant à apporter un bien être physique et mental. L’atelier se terminera par une relaxation pour maintenir les bienfaits de la séance, et si le temps le permet par un petit échange autour d’un thé.
Sylvie Cousseran
27€ habitants de 3 Rivières
32,50€ extérieurs
Déroulé atelier :
-
14 h > [30 mn ]: Accueil des participants , puis petite présentation d (présentation du groupe, de l'atelier et des intentions que nous allons poser)
-
14h30 > [15 mn ] : Harmonisation du groupe avec le lieu et accueil de l'énergie d'automne par une première respiration, suivi d'un petit échauffement des articulations et des muscles
-
14h45 > [45 mn ] : Marche méditative silencieuse avec respiration Qi Gong sur le chemin qui prolonge la rue du Ruisseau (attention un peu de dénivellé) avec pause régulière pour pratiquer des respirations et admirer le point de vue
-
15h30 > [45 mn ] : pratique de postures de yoga statiques puis de yoga en mouvement. Pour certaines postures, nous partirons de la posture de yoga classique et nous la mettrons en mouvement avec des respirations et gestes de Qi Gong.
-
16h15 > [15 mn ] : Méditation assise ou allongée selon la température
-
16h30 > [30 min] : Clôture avec chant pour finaliser l'apaisement du mental, points d'acupression et comment conserver notre belle énergie. J'aimerai dans la maison à thé, proposer un petit échange autour d'un thé avec les participants sur leurs ressentis en fin de l'atelier.
Matériel à prévoir : chaussure de randonnée, sac à dos pour tapis de yoga, coussin, eau, vêtements/chaussettes chauds et couverture
.png)

