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Sports Adultes

 ACTIVITES

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Lundis 20h-21h

Gymnase de Charmes

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Mercredi 20h-22h

Gymnase de Beauchastel

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Jeudi10h15-11h45

Gym dynamique

Salle polyvalente de Chateaurouge

St Georges

 

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Foot salle

Le futsal est un sport collectif apparenté au football. Comme lui, il se joue principalement au pied avec un ballon sphérique. Il oppose deux équipes de cinq ...

Olivier Martorell -Laurent Crumière

27€ habitants de 3 Rivières

37€ extérieurs

Badminton

Le badminton est un sport de raquette qui oppose des joueurs placés dans deux demi-terrains séparés par un filet. Les joueurs et joueuses, appelés badistes, marquent des points en frappant un volant à l’aide d’une raquette afin de le faire tomber dans le terrain adverse. Tous niveaux

Clément Martini

37€ habitants de 3 Rivières

47€ extérieurs

Gym

Travail complet du corps, regroupe à la fois des exercices cardios et renforcement musculaire visant l’amélioration de la condition physique.  Ce temps de travail augmente l’endurance, la performance, la souplesse et surtout votre vitalité !

Marie Chantal Chapon 

 

1h30 de cours

230 € habitants de 3 Rivières

275 € extérieurs

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Randonnée 2024

Ce collectif de bénévoles et les participants repèrent des sorties tout au long de l’année.

Il est important  avant de s’inscrire de lire et d’accepter la Charte du Randonneur.

Jeudis sénateurs : Christine Terra et Philippe Renard

Départ 13h30 de Beauchastel pour une sortie sur les sentiers ardéchois et dromois.Marche sur les sentiers, à un rythme raisonnable, sous la conduite de bénévoles. Environ 5 à 8 kms, dénivelé cumulé jusqu’à 350m.
Parcours choisi en fonction de la météo, annoncé la veille par mail. Covoiturage.

Dimanche : Hélène Bernaldez

Départ pour la journée, randos plus ou moins longues et avec plus ou moins de dénivelé sont proposées suivant la saison. le niveau est mentionné par des * jusqu’à *** ou pas du tout si accessible à tous.
Les différents programmes sont à votre dispositions à la MJC  ou sur le site. Départ depuis Beauchastel

Mercredis : Guy Sauret

Départ 13h30 de Beauchastel,  pour des randonnées en Drôme/Ardèche avec une moyenne de 9 à 11 kms. Dénivelé cumulé jusqu’à 550m. 2 ou 3 sorties à la journée dans l’année. Programme établi à l’avance, mais qui peut varier (disponibilité météo,...)

22€ habitants de 3 Rivières

27€ extérieurs

Participation au co-voiturage 0,10€ le kilomètre

Nombre de participants limités  

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Lundi  18h15-19h15

Jeudi  18h15-19h15

Salle polyvalente de Chateaurouge

Saint Georges

Cross training   

Jeffrey vous propose des séances variées,  d’une semaine sur l’autre; Développement des qualités physiques des participants. Mêlant exercices cardio et de renforcement musculaire. Les exercices s’adaptent à tous les niveaux avec pour objectif premier de vous rendre plus fort, plus souple, plus endurant dans la vie de tous les jours.

Jeffrey Gourdol

170€ habitants de 3 Rivières 

203 € extérieurs

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Pilates  

Le pilates est une méthode de gym douce associant stretching, yoga et renforcement musculaire. Il permet de soulager, voir supprimer le mal de dos, améliorer la posture, gagner en souplesse et énergie, diminuer le stress en associant la respiration à tous les exercices, affiner la silhouette

Sabine Vankeerberghen

https://www.atout-forme.com/

155€ habitants de 3 Rivières 

185 € extérieurs

Mardi 17h-18h / 19h-20h / 20h-21h

Espace Citoyens - Beauchastel

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Lundi 10h30-11h30

Salle polyvalente Chateaurouge

St Georges les bains

Mardi 9h-10h

Espace Citoyens - dojo Beauchastel

Pilates  

Le pilates a pour objectif de renforcer les fonctions physiques, développer les muscles profonds, améliorer la posture et l’équilibre. Mes cours sont accessibles à tous. Pratique dont les bienfaits sont reconnus. Venez et gardez la forme !                       
Katy Bonneau

155€ habitants de 3 Rivières 

185 € extérieurs

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Mardi 18h-19h

Espaces citoyens - Beauchastel

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Renforcement musculaire Cardio

Séance qui allie le travail cardio pour améliorer notre souffle, des exercices de renforcement musculaires de tout le corps pour tonifier et affiner son corps, avec ou sans matériel (elastiques, poids, petits ballons)

Sabine Vankeerberghen

155€ habitants de 3 Rivières 

185 € extérieurs

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Mercredi 9h30-10h30  / 10h30-11h30  

Salle à gradins - Beauchastel

Gym séniors

Cette activité proposée par Jeffrey mêle différents exercices physiques. Ces derniers s’adaptent à tous les niveaux. Simples exercices de renforcement musculaire ou autres d’équilibres, cette activité a pour but d’entretenir le corps et l’esprit dans une bonne dynamique. En effet, être senior ne veut pas dire que nous ne pouvons pas transpirer encore un peu..

Jeffrey GOURDOL

170€ habitants de 3 Rivières 

203€ extérieurs

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Mardi 10h-11h  

Espace citoyens -salle dojo - Beauchastel

Stretching

Le stretching permet de dévelop
per la souplesse corporelle, améliorer sa mobilité indispensable dans les  gestes et mouvements    quotidiens.

Katy BONNEAU

155€ habitants de 3 Rivières 

185€ extérieurs

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