Sports Adultes
ACTIVITES
Lundis 20h-21h
Gymnase de Charmes
Mercredi 20h-22h
Gymnase de Beauchastel
Jeudi10h15-11h45
Gym dynamique
Salle polyvalente de Chateaurouge
St Georges
Foot salle
Le futsal est un sport collectif apparenté au football. Comme lui, il se joue principalement au pied avec un ballon sphérique. Il oppose deux équipes de cinq ...
Olivier Martorell -Laurent Crumière
27€ habitants de 3 Rivières
37€ extérieurs
Badminton
Le badminton est un sport de raquette qui oppose des joueurs placés dans deux demi-terrains séparés par un filet. Les joueurs et joueuses, appelés badistes, marquent des points en frappant un volant à l’aide d’une raquette afin de le faire tomber dans le terrain adverse. Tous niveaux
Clément Martini
37€ habitants de 3 Rivières
47€ extérieurs
Gym
Travail complet du corps, regroupe à la fois des exercices cardios et renforcement musculaire visant l’amélioration de la condition physique. Ce temps de travail augmente l’endurance, la performance, la souplesse et surtout votre vitalité !
Marie Chantal Chapon
1h30 de cours
230 € habitants de 3 Rivières
275 € extérieurs
Randonnée 2024
Ce collectif de bénévoles et les participants repèrent des sorties tout au long de l’année.
Il est important avant de s’inscrire de lire et d’accepter la Charte du Randonneur.
Jeudis sénateurs : Christine Terra et Philippe Renard
Départ 13h30 de Beauchastel pour une sortie sur les sentiers ardéchois et dromois.Marche sur les sentiers, à un rythme raisonnable, sous la conduite de bénévoles. Environ 5 à 8 kms, dénivelé cumulé jusqu’à 350m.
Parcours choisi en fonction de la météo, annoncé la veille par mail. Covoiturage.
Dimanche : Hélène Bernaldez
Départ pour la journée, randos plus ou moins longues et avec plus ou moins de dénivelé sont proposées suivant la saison. le niveau est mentionné par des * jusqu’à *** ou pas du tout si accessible à tous.
Les différents programmes sont à votre dispositions à la MJC ou sur le site. Départ depuis Beauchastel
Mercredis : Guy Sauret
Départ 13h30 de Beauchastel, pour des randonnées en Drôme/Ardèche avec une moyenne de 9 à 11 kms. Dénivelé cumulé jusqu’à 550m. 2 ou 3 sorties à la journée dans l’année. Programme établi à l’avance, mais qui peut varier (disponibilité météo,...)
22€ habitants de 3 Rivières
27€ extérieurs
Participation au co-voiturage 0,10€ le kilomètre
Nombre de participants limités
Lundi 18h15-19h15
Jeudi 18h15-19h15
Salle polyvalente de Chateaurouge
Saint Georges
Cross training
Jeffrey vous propose des séances variées, d’une semaine sur l’autre; Développement des qualités physiques des participants. Mêlant exercices cardio et de renforcement musculaire. Les exercices s’adaptent à tous les niveaux avec pour objectif premier de vous rendre plus fort, plus souple, plus endurant dans la vie de tous les jours.
Jeffrey Gourdol
170€ habitants de 3 Rivières
203 € extérieurs
Pilates
Le pilates est une méthode de gym douce associant stretching, yoga et renforcement musculaire. Il permet de soulager, voir supprimer le mal de dos, améliorer la posture, gagner en souplesse et énergie, diminuer le stress en associant la respiration à tous les exercices, affiner la silhouette
Sabine Vankeerberghen
155€ habitants de 3 Rivières
185 € extérieurs
Mardi 17h-18h / 19h-20h / 20h-21h
Espace Citoyens - Beauchastel
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Lundi 10h30-11h30
Salle polyvalente Chateaurouge
St Georges les bains
Mardi 9h-10h
Espace Citoyens - dojo Beauchastel
Pilates
Le pilates a pour objectif de renforcer les fonctions physiques, développer les muscles profonds, améliorer la posture et l’équilibre. Mes cours sont accessibles à tous. Pratique dont les bienfaits sont reconnus. Venez et gardez la forme !
Katy Bonneau
155€ habitants de 3 Rivières
185 € extérieurs
Mardi 18h-19h
Espaces citoyens - Beauchastel
Renforcement musculaire Cardio
Séance qui allie le travail cardio pour améliorer notre souffle, des exercices de renforcement musculaires de tout le corps pour tonifier et affiner son corps, avec ou sans matériel (elastiques, poids, petits ballons)
Sabine Vankeerberghen
155€ habitants de 3 Rivières
185 € extérieurs
Mercredi 9h30-10h30 / 10h30-11h30
Salle à gradins - Beauchastel
Gym séniors
Cette activité proposée par Jeffrey mêle différents exercices physiques. Ces derniers s’adaptent à tous les niveaux. Simples exercices de renforcement musculaire ou autres d’équilibres, cette activité a pour but d’entretenir le corps et l’esprit dans une bonne dynamique. En effet, être senior ne veut pas dire que nous ne pouvons pas transpirer encore un peu..
Jeffrey GOURDOL
170€ habitants de 3 Rivières
203€ extérieurs
Mardi 10h-11h
Espace citoyens -salle dojo - Beauchastel
Stretching
Le stretching permet de dévelop
per la souplesse corporelle, améliorer sa mobilité indispensable dans les gestes et mouvements quotidiens.
Katy BONNEAU
155€ habitants de 3 Rivières
185€ extérieurs